INGIN TAMPIL SEHAT DAN CANTIK?

Sahabat Wcare,

Sibuk bekerja bukanlah alasan mengapa anda tidak berolah raga. Banyak manfaat untuk menstimulasi denyut jantung, pernapasan, dan baik untuk jantung Anda salah satunya adalah senam. Yup, artikel saya hari ini akan membahas bagaimana pola hidup yang baik dengan melakukan senam dipagi hari walau hanya 10-20menit.

Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: “untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang”. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Tetapi saya tidak terlalu membahas apa itu definisi senam melainkan apa saja manfaat senam yang harus kita ketahui.

Setiap olahraga tentu baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam. Jika dipadukan dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup, senam berpotensi mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan sehari-hari. Di antaranya:

Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.

Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

  

Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal.

Tidak kata terlambat untuk olahraga, karena bisa dilakukan kapan saja, dimana saja, tanpa ada batasan usia anda. Ingatlah, Apa pun tujuan Anda mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh tetap sehat, hingga mengurangi risiko stres, senam dapat memberikan manfaat jika dilakukan secara rutin dan teratur. (red)

PEPAYA, MURAH HARGANYA KAYA MANFAATNYA

Sahabat Wcare,

Tahukah Anda bahwa manfaat buah pepaya begitu bagus untuk penderita diabetes dan mereka yang ingin kurus. Buahnya cenderung yang berwarna orange kemerahan, tersimpan rasa yang manis dan menyegarkan. Meski harganya relatif murah, namun buah pepaya tetap kaya akan manfaat. Salah satu manfaat dari buah pepaya yang cukup terkenal adalah membantu melancarkan buang air besar atau konstipasi. Hebatnya lagi, tidak hanya sebatas itu, ada banyak manfaat lainnya dari buah pepaya yang akan sama-sama kita ketahui.

Carica papaya atau yang biasa kita kenal dengan nama pepaya adalah buah-buahan yang berasal dari Meksiko, buah ini sangat digemari masyarakat sehingga saat ini sudah dibudidayakan hampir di seluruh daerah tropis. Buah ini sangat digemari karena memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis membuat kita ingin lagi dan lagi memakannya.

Kandungan dari satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian.

Tuh kan sahabat wcare, kaya kan manfaatnya yang terkandung di dalam buah pepaya, lalu apalagi yah. Saya lanjuti yah biar pengetahuan kita semakin berambah tentang buah pepaya.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko pernyakit. Selanjutnya Penuaan dini pada seseorang yang lemah sistem imun atau kekebalan pada tubuhnya. Kebanyakan orang selalu ingin tampil terlihat muda sehingga tak heran ada yang rela menghabiskan waktu, tenaga dan biaya untuk hal yang satu ini, padahal faktor utamanya adalah dari pola makan atau hidup yang teratur, namun inilah salah satu bagian dari proses gaya hidup sehingga terjadi ketidakjujuran terhadap umur dan penampilan. Saya sih menyarankan perbanyak buah dan sayur saja.

Apa saja ciri umum Penuaan dini, menurut informasi yang saya dapatkan Ciri dari dari penuaan dini sendiri meliputi seperti uban di usia muda, keriput, dan lainnya. Lalu bagaimana untuk mengatasinya, Anda boleh rutin mengkonsumsi buah ini yang dikenal memiliki kandungan vitamin C dan E yang benar-benar sehat untuk mengatasi masalah penuaan dini. Jadi Sahabat wcare jangan nungu lama-lama lagi kalau sudah tau manfaatnya langsung saja, kaya saya nih awet muda.

Kandungan zat vitamin C membantu dalam menjaga kesehatan kulit area mata seperti kantung mata, bawah mata, samping mata, dan lainnya. Vitamin ini akan menjaga bagian sekitar mata tampak lebih cerah dan tak berkeriput. Sedangkan vitamin A pada buah ini membantu dalam menjaga kesehatan mata dari dalam. Vitamin A berfungsi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan serta mengatasi penyakit-penyakit mata seperti mata merah bahkan sampai katarak sekala kecil.

Selain itu manfaat dari Pepaya juga sangat cocok dijadikan sebuah minuman diet yang sangat manjur dalam menurunkan berat badan. Hal ini karena serat yang terkandung pada buah ini lebih banyak daripada kandungan lemak, kalori, atau zat lainnya yang bisa meningkatkan berat badan. Penggunaannya sendiri bisa dengan cara di jus atau dimakan langsung. Pengguna bisa mencampur dengan makanan lain bahkan bisa dipadukan dengan salad.

Selera menkonsumsi buah pepaya tidak ada aturan khusus ,karena bisa langsung dimakan dan ada juga yang dijadikan minuman jus. Sebagai tambahan infoormasi mungkin sudah ada yang tahu, ternyata masih ada metode lainnya dalam penerapan untuk kulit yaitu dengan cara dihaluskan terlebih dahulu kemudian dijadikan masker pada wajah atau dioles pada bagian kulit lainnya yang bermasalah seperti kulit keriput, tumit pecah-pecah, dan lainnya.

Setelah bekerja keras sepanjang hari, maka segera segarkan diri dengan makan buah pepaya. Biarkan muatan vitamin C-nya membebaskan pikiran dari stress. Hal ini sudah teruji secara ilmiah saat para ahli dari Universitas Alabama mendapati bahwa 200 mg vitamin C mampu mengatur produksi hormon stres pada obyek percobaan. Jadi jika manfaat buah pepaya sedemikian hebatnya, maka tunggu apa lagi.

Baiklan sekian dulu yah sahabat wcare ada pesan dari saya segera jadikan buah pepaya sebagai salah satu menu santapan harian yang wajib ada, semoga bermanfaat. (red)

MANFAAT KULIT JERUK UNTUK PERAWATAN WAJAH

Sahabat Wcare,

Tahukah anda Bubuk kulit jeruk bisa menjadi exfoliator yang dapat menghilangkan sel-sel kulit mati, mengurangi kelebihan minyak pada kulit wajah, menghilangkan noda hitam pada kulit wajah, mencerahkan kembali kulit yang kusam, serta dapat membuat kulit menjadi lebih lembut.

LaLu bagaimana proses pembuatanya sehingga bisa menjadi sebagai bahan perawatan kulit secara alami, begini prosesnya. Kulit jeruk yang dijemur sampai kering kemudian di tumbuk atau blender hingga menjadi bubuk setelah itu hasilnya dapat kamu gunakan sebagai masker, scrub dan toner.

Manfaat kulit jeruk untuk kulit wajah bisa digunakan sebagai toner, kamu bisa memasukkan kulit jeruk kedalam panci berisi air, masak dalam api kecil sampai mendidih. Lalu diamkan semalaman, setelah itu saring airnya dan disimpan di lemari es, kemudian bisa kamu gunakan sebagai toner.

Sedangkan, untuk masker wajah dan tubuh kamu bisa mencampurkan 1 sendok makan bubuk kulit jeruk, 1 sendok makan oatmeal, dan madu secukupnya. Aduk semua bahan hingga rata sampai mendapatkan tekstur yang tepat. Lalu oleskan pada wajah atau tubuh dan diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air hangat kemudian basuh kembali dengan air dingin supaya kulit wajah.

Wah Sahabat Wcare, ternyata banyak juga yah khasiat dari buah jeruk ini, pembuatan extraknya pun juga sangat mudah dan memang sangat baik untuk kulit wajah yah. 

Buah Jeruk Dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, pada bagian kulit jeruknya terdapat khasiat terutama dalam membantu melembutkan, mencerahkan, dan menghilangkan flek atau bintik hitam pada kulit wajah. Selain itu juga mampu menghilangkan serta menyembuhkan masalah kulit lainnya, seperti jerawat dan komedo. 

Mendapatkan kulit wajah yang terawat bukan hanya didapat dari perawatan di dokter kecantikan saja, tetapi kamu bisa miliki kulit wajah yang terawat dengan bahan-bahan alami seperti diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Salah satu buah yang bermanfaat membantu perawatan kulit wajah yaitu buah jeruk. (red)

BUAH JERUK MENCEGAH PENUAAN DINI

Sahabat Wcare,

Tahukah kamu, Menkonsumsi Buah Jeruk setiap hari  dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan Kulit terlihat lebih cerah. Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya vitamin C ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang  dapat dengan mudah kita temui di pasar-pasar tradisional hingga swalayan.

 

Buah Jeruk juga memiliki kandungan Flavonoid, yang berfungsi  untuk meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun. Terdapat Vitamin C didalamnya guna meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.

Dengan mengkonsumsi buah jeruk setiap hari anda akan memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan. Sebagai buah yang memiliki kandungan nutrisi paling sehat dan gizi dalam tubuh. Selain bisa dikonsumsi langsung, buah jeruk juga sangat banyak diolah menjadi berbagai produk-produk pilihan. Hal Ini karena buah jeruk merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan, sehingga mudah untuk mendapatkannya. 

Buah jeruk juga memiliki berbagai manfaat untuk perawatan kulit wajah dan kecantikan seperti memperbaiki pori-pori kulit yang terbuka, membuat kulit terlihat kusam menjadi lebih cerah, membantu mengurangi bintik-bintik gelap pada kulit dan juga mengurangi belang di kulit. Bukan hanya itu saja  buah jeruk kaya akan asam sitrat membantu mengurangi masalah kulit berminyak inilah alasan mengapa buah jeruk sering dimasukkan dalam berbagai produk perawatan wajah, lulur dan produk kecantikan lainnya.

Namun hal yang terpenting dari semua ini adalah pola makan secara keseluruhan yang dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan dengan beragam daripada berkonsentrasi pada hanya satu jenis makanan. Nikmatilah manfaat buah jeruk sebaik mungkin, salam sehat. (red)