INGIN TAMPIL SEHAT DAN CANTIK?

Sahabat Wcare,

Sibuk bekerja bukanlah alasan mengapa anda tidak berolah raga. Banyak manfaat untuk menstimulasi denyut jantung, pernapasan, dan baik untuk jantung Anda salah satunya adalah senam. Yup, artikel saya hari ini akan membahas bagaimana pola hidup yang baik dengan melakukan senam dipagi hari walau hanya 10-20menit.

Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: “untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang”. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Tetapi saya tidak terlalu membahas apa itu definisi senam melainkan apa saja manfaat senam yang harus kita ketahui.

Setiap olahraga tentu baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam. Jika dipadukan dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup, senam berpotensi mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan sehari-hari. Di antaranya:

Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.

Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

  

Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal.

Tidak kata terlambat untuk olahraga, karena bisa dilakukan kapan saja, dimana saja, tanpa ada batasan usia anda. Ingatlah, Apa pun tujuan Anda mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh tetap sehat, hingga mengurangi risiko stres, senam dapat memberikan manfaat jika dilakukan secara rutin dan teratur. (red)